Volver a la rutina con calma: así es Niksen

Cada septiembre, la vuelta a la rutina puede generar una mezcla de emociones: desde la nostalgia del verano hasta el estrés de las responsabilidades que nos esperan. Sin embargo, existe una tendencia emergente que puede ayudarte a suavizar esta transición: el Niksen, un concepto holandés que se traduce como "no hacer nada". A diferencia de otras filosofías como el Hygge danés o el Wabi-Sabi japonés, Niksen se centra en la simplicidad y en el arte de desconectar deliberadamente para recargar energías.

¿Qué es Niksen?

Niksen es una práctica que consiste en hacer una pausa intencional para no hacer absolutamente nada. Esto no significa procrastinar o perder el tiempo, sino más bien permitirte momentos de pausa y reflexión sin sentirte culpable. En un mundo donde la productividad y la eficiencia son la norma, Niksen nos invita a ralentizar y valorar los momentos de inactividad como una forma de cuidado personal.

"Niksen" no es pereza, es recuperación: El objetivo principal es evitar el agotamiento al reconectar contigo mismo, permitiendo que la mente divague sin presiones externas.

¿Cómo incorporar Niksen a tu rutina de septiembre?

Volver a la rutina no significa que tengas que sacrificar tu bienestar. Aquí te ofrecemos algunas formas de integrar Niksen en tu vida diaria:

1. Momentos de desconexión intencionada: Reserva un tiempo cada día para sentarte sin hacer nada. Esto podría ser mirar por la ventana, escuchar música sin pensar en nada concreto, o simplemente estar en silencio. Estos momentos de inactividad ayudan a reducir el estrés y a mejorar la creatividad.
2. No planificar en exceso: Durante septiembre, evita sobrecargar tu agenda con demasiadas actividades. Deja espacios libres en tu horario para practicar Niksen, permitiéndote descansar entre las obligaciones diarias.
3. Crear un entorno de relax en casa: Adapta tu hogar para que sea un refugio de calma. Coloca una silla cómoda cerca de una ventana o en tu jardín y usa este espacio para practicar Niksen. El entorno puede influir mucho en tu capacidad para desconectar.
4. Limita el tiempo en dispositivos electrónicos: El Niksen también implica desconectar de la tecnología. Reduce el tiempo que pasas en redes sociales y dedica más momentos a la contemplación sin distracciones digitales.

Beneficios del Niksen

El Niksen no solo es una práctica de descanso, sino también una forma de mejorar tu bienestar general. Entre sus principales beneficios se encuentran:

• Reducción del estrés: Al permitir que tu mente descanse, disminuyes la presión constante de estar siempre activo, lo que se traduce en menos estrés.
• Mejora de la creatividad: Los momentos de inactividad favorecen que tu mente divague, lo que puede resultar en nuevas ideas y soluciones creativas a problemas.
• Fortalecimiento del bienestar mental: Practicar Niksen regularmente puede ayudarte a mantener un equilibrio emocional, haciendo frente a la ansiedad y el agotamiento mental.

Integrando Niksen con otras filosofías

Si ya estás familiarizado con conceptos como el Hygge o el Wabi-Sabi, el Niksen puede complementarlos perfectamente. Mientras que el Hygge se centra en crear momentos acogedores y el Wabi-Sabi en la belleza de lo imperfecto, Niksen añade la dimensión del descanso deliberado, creando un enfoque holístico para el bienestar.

1. ¿Cómo puedo practicar Niksen si tengo una agenda muy ocupada? Incluso en un horario ocupado, puedes encontrar pequeños momentos para practicar Niksen. Dedica 5 minutos al día para desconectar y descansar, sin importar lo que estés haciendo.
2. ¿Niksen es similar a la meditación? Aunque ambos se centran en el bienestar mental, Niksen no implica concentración o atención plena como la meditación. Se trata simplemente de estar sin hacer nada específico.
3. ¿Puedo practicar Niksen en cualquier lugar? Sí, puedes practicar Niksen en cualquier lugar. Lo importante es encontrar un espacio donde te sientas cómodo y puedas desconectar, ya sea en casa, en el trabajo o al aire libre.
4. ¿Qué beneficios notaré si practico Niksen regularmente? Los beneficios incluyen una reducción del estrés, un aumento de la creatividad y una mejora en tu bienestar mental general.
5. ¿Es necesario desconectar de la tecnología para practicar Niksen? Aunque no es obligatorio, desconectar de dispositivos electrónicos puede mejorar tu práctica de Niksen al reducir las distracciones y permitir una desconexión más profunda.

Volver a la rutina en septiembre no tiene por qué ser sinónimo de estrés y agotamiento. Adoptar la filosofía Niksen puede ayudarte a hacer la transición de manera más relajada, permitiéndote disfrutar de un equilibrio entre la vida personal y profesional, manteniendo siempre el bienestar en el centro de todo.